Lo yoga "classico"
La parola "ha" significa sole, "ta" significa luna. La pratica è quindi equilibrata, rispettosa del sentire del proprio corpo e permette di raggiungere l'unione di mente-corpo-spirito attraverso una serie di asana (posture) specifiche
Alla sessione vengono integrati pranayama (tecniche di respirazione) e rilassamento
Adatto a tutti
Una pratica
dal ritmo sostenuto
Attraverso
movimento e controllo del respiro si può raggiungere una maggiore
consapevolezza del proprio corpo, aumentando concentrazione,
equilibrio e mobilità articolare
Adatto
anche a principianti purché si prenda in considerazione il proprio
stato fisico (ad esempio traumi recenti o patologie particolari, ecc)
Nessuno
escluso
Lo yoga è una disciplina inclusiva, non esiste condizione fisica che ne precluda la sperimentazione Sequenze studiate per essere praticate seduti su una sedia o totalmente a terra
Adatto a tutti, specialmente chi riscontra difficoltà di movimento
Ottimo anche in gravidanza
Yoga +
ginnastica posturale
I
benefici dello yoga uniti agli esercizi di ginnastica
posturale
Sessioni specifiche volte a
migliorare i difetti di postura e migliorare alcuni disturbi quali
mal di schiena, disturbi cervicali, ecc
Adatto
a tutti
Per disturbi di modesta o
importante entità potrebbe essere sconsigliata l'attività in gruppo
e consigliata la sessione individuale
(Tutti gli insegnanti
di yoga che conducono le lezioni sono abilitati come istruttori di
ginnastica posturale)
Le asana
rappresentano attraverso il corpo precisi soggetti, con l'intenzione
di ricercarne caratteristiche, fisiche ed emotive
Nasce così una
pratica che scorre con il sottofondo dei più importanti racconti
mitologici induisti
Adatto a
tutti
Riposo e profondo ascolto
Una pratica estremamente dolce e naturale con l'utilizzo di molti supporti, cinghie, mattoncini, cuscini ecc
Il ritmo è molto lento, poche asana nel pieno rispetto del corpo, apprezzando il completo rilascio delle tensioni, fisiche ed emotive
Le 18 posture di ringiovanimento e rinvigorimento
Una pratica dal ritmo sostenuto, parte del contenuto dei seminari di iniziazione al Babaji Kriya Yoga
In collaborazione con Kriya Yoga Sangha
L'arte del respiro
Le
tecniche per controllare il respiro e calmare la mente
Per la stagione 23-24 il corso sarà in abbinamento con Restorative yoga
Spegniamo le luci e ascoltiamo il corpo in modo diverso
Eliminare ogni punto di riferimento esterno può portarci ad avere una diversa percezione e consapevolezza di ciò che accade dentro di noi. Una sessione dolce, guidata attraverso un'attenta descrizione delle asana
Adatta a tutti
Classi di approfondimenti sugli asana
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Lo yoga, adattato e arricchito di attività ludiche come occasione di ascolto di sé e delle proprie emozioni, senza dimenticare il divertimento
Dai 4 anni in su
Percorsi di crescita personale, tarocchi, laboratori creativi
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